Чернослив способен очень хорошо очистить организм от шлаков и токсинов, тем самым избавить от лишних килограммов и проблем с кожей. Диета на основе чернослива поможет вам сбросить до 5 кг в неделю.
В чем принцип этого рациона питания? Перед приемом пищи необходимо съедать горсть пропаренного чернослива, им можно делать перекусы, а также употреблять отвар из ягод.
Примерное меню
Первый день
Завтрак: 5-6 ягод чернослива, 2 яйца вкрутую, грейпфрут, зеленый чай без сахара.
Обед: постный суп, ломтик отрубного хлеба, 8-10 ягод чернослива, чай или отвар из чернослива.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: 5-7 ягод чернослива, отварная или тушеная рыба, чай без сахара.
Второй день
Завтрак: 1 ст. воды без газа, 5-7 ягод чернослива, нежирный творог.
Обед: овощной суп, 4-5 ягод чернослива, чай без сахара.
Полдник: 4-5 ягод чернослива, яблоко или грейпфрут.
Ужин: овощной салат, 7 ягод чернослива, яблочный фреш.
Третий день
Завтрак: 1 ст. теплого травяного чая без сахара, 5 ягод чернослива, ломтик отрубного хлеба с кусочком сыра.
Обед: постный борщ, 1-2 отварных картофелины, 4-7 ягод чернослива, компот из чернослива, 1 ст. воды без газа или чая.
Полдник: грейпфрут и яблоко.
Ужин: салат из отварной свеклы, ломтик отрубного хлеба, отвар из чернослива, 4-5 ягод чернослива.
Меню повторяем каждые 3и дня, но дольше 2-х недель на этой диете доктора сидеть не рекомендуют.
По материалам : Источник
