Как побороть усталость?

21:17 /  Здоровье, Советы

Причин этому может быть несколько: чрезмерные нагрузки, недосыпание или нехватка витаминов или микроэлементов.
Есть способы быстро восстановить энергетический баланс в организме – принять ванну с несколькими каплями розмаринового масла и масла перечной мяты. Можно использовать методику индийских йогов – принять такое положение тела, чтобы кровь прилила к голове, просто лечь на спину, а ногам придать положение выше головы.

Также помочь справиться с этой проблемой могут некоторые растительные препараты – женьшень и гинкго. Настои этих растений принимайте каждое утро. Только знайте: если у вас повышенное артериальное давление, то женьшень принимать не следует. Орехи и растительное масло непременно должны быть в вашем меню, так как эти продукты содержат кофермент Q10, который участвует в выработке энергии. Воды необходимо выпивать не менее 2 литров в день, и не только тогда, когда вас мучит жажда. Алкоголь и кофе, напротив, должны быть сведены к минимуму.

Если время утреннего пробуждения мы изменить не в состоянии, то просто ложитесь спать пораньше. Меню стоит разнообразить фруктами и овощами; поменьше сахара-рафинада и изделий из белой муки, жирной пищи, побольше хлеба с отрубями и цельнозерновых хлопьев. Специалисты по народной медицине считают, что основная причина упадка сил – недостаток калия в организм -, ешьте больше бананов.

Для достижения полного энергетического баланса в организме принимайте поливитаминно-минеральное драже.
По материалам : Источник

Комментарии для сайта Cackle

Архивы

Декабрь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя   Янв »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна. Kratko-News.com © 2012-2019.