Ученые из Университета Макгилла в Канаде определили самые эффективные диеты, проанализировав более 50 различных способов для похудения. Специалисты наблюдали за 68 испытуемыми в течение года.
После детального изучения вопроса ученые пришли к выводам, что самыми эффективными считаются низкоуглеводные долгосрочные диеты. Этот способ опередил по результативности диеты, которые основываются на употреблении пищи с пониженным количеством жиров. Испытуемые, которые худели таким способом, теряли на 1-5 килограммов больше, чем другие участники эксперимента.
Эксперты установили, что так называемые «жировые диеты» показывают положительные результаты во время краткосрочного курса с использованием агрессивной тактики для быстрого похудения. Эта диета может принести ощутимый результат, но процесс снижения веса может замедлиться, если пациент вновь будет набирать вес. Такой способ не гарантирует долгосрочного эффекта.
Ирина Морская
