Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

4:47 /  Наука, Новое

Диетологи решили помочь людям, неспособным удержаться от вредной привычки избавляться от переживаний при помощи еды. Специалисты опубликовали список продуктов, которые помогают «заедать» стресс с пользой для организма.
 

 

В большинстве случаев главной причиной повышенной нервозности является нехватка витаминов группы B. Восполнить её можно, употребив молочные продукты, орехи, яйца, бананы, бобовые, гречневую или овсяную каши, цветную капусту, чеснок, брокколи и другие тёмно-зелёные овощи.
 
Также диетологи настоятельно рекомендуют уменьшить количество жирной пищи в рационе и пореже пить кофе, который способствует выработке адреналина и лишь обостряет негативные эмоции. Кроме того, «заедать» стресс можно при помощи продуктов с высоким содержанием «естественных успокоительных» – кальция и крахмала. Учёные заявляют, что, съев совсем немного риса или картофеля, человек может почувствовать себя намного спокойней.

Елена Разумовская


Архивы

Апрель 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар   Май »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна. Kratko-News.com © 2012-2018.