Спортивное питание для спортсменов. Что и как.

15:07 /  Здоровье, Мужской Клуб, Статьи
спортивное питание

Серьезное занятие спортом требует больших сил и времени для получения качественного результата. Растить мышцы всегда очень сложно, так как нужно не только постоянно их нагружать, но и усиленно питаться.
Рацион у спортсменов очень жесткий. Он должен включать большое количество белка, протеинов, витаминов, аминокислот и других веществ, принимающих участие в росте мышечной массы. И если обычный человек в среднем питается 3-4 раза в день, то спортсмен должен есть через каждые 2 часа.

Но в виду рабочего дня и других причин, соблюдать такой рацион очень сложно. Поэтому спортивное питание – единственный шанс получить нужную спортивную форму. Полный список всего необходимого можно найти на сайте магазина https://proteinovi4.com/ .

Бодибилдинг является основным видом спорта, где без качественного спорт питания просто не обойтись. Оно содержит в себе все компоненты, которые требуются для роста мышц – начиная углеводами, заканчивая белками.

Спортивное питание достаточно популярно среди спортсменов и без него вряд ли многим удалось достичь каких-то результатов.

Такое питание распределяется на несколько категорий :

Аминокислоты – хорошо растворяются в воде и помогают быстро нарастить мышечную массу ;

Протеиновые батончики и другое питание – подпитывают организм во время тренировки, избавляют от катаболических процессов ;

Витамины и минералы – сбалансированные витаминные комплексы, помогающие получить максимальный эффект от тренировок ;

Гейнеры – состоят из белков и углеводов, которые помогают нарастить мышечную массу и дают энергию на время тренировок ;

Жиросжигатели – сжигают жир, превращая его в энергию и питательные вещества ;

Креатин – увеличивает силовые показатели ;

Тестостерон – повышает уровень тестостерона, увеличивая выносливость ;

Предтренировочники – наполняют организм электролитами, углеводами, восстанавливают водный баланс ;

Протеины – помогают росту мышц, их восстановлению, и способствуют проведению мощной тренировки.

Спортивное питание может быть в виде порошка, который необходимо растворить в указанном количестве воды, или в виде пилюль. Для размешивания спортивных коктейлей используют специальные шейкеры.
Однако ошибочно полагать, что спортивное питание является волшебным и моментально позволит нарастить мышцы. Усиленные тренировки все равно остаются основным фактором успеха спортсмена.


Архивы

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен   Ноя »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна. Kratko-News.com © 2012-2018.