Клубника отлично подходит для диетического питания, она низкокалорийна, оказывает мягкий эффект, очищая организм от всего ненужного.
Не зря голливудские знаменитости периодически подсаживаются на клубничную мини-диету.
Меню 7-дневной клубничной диеты «по-голливудски»
1 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: 1 тост; куриная грудка (не более 150 грамм); свекла на пару.
Ужин: сыр с ломтиками клубники; средняя порция салата (огурец, клубника, помидор, отварной картофель).
2 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: морковь и картофель на пару; рыба (примерно 150 грамм).
Ужин: средняя порция салата (руккола, фенхель, латук, редис); кефир со свежей клубникой.
3 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: средняя порция овощного салата; артишок на пару; ветчина (не более 50 грамм).
Ужин: салат из зелени; омлет (не более 2-х яиц); 5 ягод свежей клубники.
4 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: клубника со свежей зеленью, приготовленные на пару.
Ужин: клубника со свежей зеленью, приготовленные на пару.
5 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: треска с цветной капустой, приготовленные на пару; тост.
Ужин: салат из зелени; творог с клубникой.
6 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: кусочек телятины; 1 тост; средняя порция супа из овощей.
Ужин: салат из зелени; вареное яйцо; отварная картофелина; 5 ягод свежей клубники.
7 день:
Завтрак: свежая клубника (примерно 100 грамм); чашка молока.
Обед: гороховый суп; рыба; салат из зелени.
Ужин: салат из зелени; клубника.
Ирина Трутенко
По материалам : Источник
