kratko-news.com || Ничто не может полностью заменить потребность организма человека в жидкости и, в частности воды. Это самый полезный источник влаги, но также имеются другие напитки, которые дают организму много питательных веществ.
Зеленый чай
• Преимущество: это то, что это уменьшает риск остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.
• Калории: 0
Мятный чай
• Преимущество: помогает при желудочных расстройствах, снимает колики, способствует пищеварению, помогая еде двигаться более легко через желудочно-кишечный тракт. Мята также имеет спазмолитическое действие, снимает боль в мышцах и мышечное напряжение.
• Калории: 0
Молоко (1% жирности)
• Преимущество: молоко содержит сложные углеводы, белки и немного жира. Таким образом, продукт всасывается медленно, и вы чувствуете сытость дольше. Из-за сложных углеводов уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций, содержащийся в молоке усваивается лучше благодаря наличию витамина D. Кальций помогает клеткам сжигать жиры — значит молоко способствует нормальному снижению в весе.
• Калории: 1 чашка (250 мл) — 120, сообщает https://kratko-news.com/.
Соевое молоко
• Преимущества: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Если, однако, полностью заменить коровье молоко с соей, ваше тело будет страдать от недостатка кальция и витаминов А и D. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с повышенным риском рака молочной железы.
