Как нарастить мышечную массу
Спортивный вид тела сегодня является эталоном красоты и изящества. Хорошо выделяемые упругие мышцы всегда привлекают множество женских взглядов и завистливые взоры мужчин. Но не все знают и понимают, сколько труда стоит нарастить и поддерживать мышечную массу.
В первую очередь рост мышц зависит от ежедневных тренировок и правильного питания. Для желающих серьезно заняться спортом нужно понимать, что физические нагрузки сильно истощают организмы и выводят из него множество полезных элементов. То есть, задача спортсмена — настройка правильного режима питания и рациона, который будет содержать массу полезных веществ, необходимых для питания мышц.
К счастью для спортсменов, сейчас на рынке присутствует большое количество видов спортивного питания, которое упрощает весь сложный процесс тренировок и позволяет в ускоренном темпе обзавестись красивой мышечной массой.
Гейнеры — быстрый способ набора мышечной массы
Гейнеры
Одним из самых популярных видов спортивного питания являются так называемые гейнеры, в состав которых входят углеводы и протеин.
Недорогой гейнер в Украине можно приобрести как в интернете, так и в специализированном магазине спортивного питания. Однако, нужно понимать, что на сегодняшний день их выбор достаточно велик. Как советует магазин спортивного питания bigbiceps, следует прежде всего ознакомиться с составом каждого продукта, а также с его особенностями и выбрать тот, который больше всего подходит как для типа тела, так и для вида спортивной нагрузки.
Гейнеры являются специальными высококалорийными пищевыми добавками, способствующие приросту мышечной массы во время тренировок. По внутреннему составу гейнеры состоят из концентрата молочного белка, концентрата белка молочной сыворотки, а также изолята молочного белка. Белок, который является основным строительным элементом мышечных тканей, обеспечивает организм специальными аминокислотами. Стоит отметить, что одной дозой гейнера вполне можно заменить обычное питание. В нем содержится весь необходимый спектр полезных элементов, аналогичных тем, что содержатся в еде и напитках.
Свойства гейнеров bigbiceps:
- Развитие и набор мышечной массы (даже для худого человека) ;
- Легкий и натуральный продукт, хорошо переваривается и впитывается ;
- Насыщение организма полезными веществами и энергией до и после тренировки ;
- Отсутствие в них глютена и растительных белков;
- Отсутствие красителей.
Способы применения :
Употребление по указанной инструкции. Чаще всего — по 1-3 порции в день, за час до тренировки, утром и после тренировки. Каждая порция размешивается в 300 мл. жидкости (молоке или воде).
Гейнеры
Побочные эффекты
Побочные эффекты гейнеров практически отсутствуют, так как они состоят из пищевых компонентов, не вредных для здоровья, а даже наоборот, полезных.
Единственное что следует соблюдать — правильный рацион употребление и осуществлять правильное хранение, которое предусматривает изоляцию продукта от влаги. При попадании влаги в продукте могут развиваться бактерии и его употребление в таком виде может вызвать отравление.
[schema type=»review» url=»https://kratko-news.com/2017/01/11/gejnery-bystryj-sposob-nabrat-myshechnuyu-massu/» name=»Гейнеры — быстрый способ набрать мышечную массу» description=»Гейнеры — один из самых лучших видов спортивного питания, который способствует наращиванию мышечной массы» author=»Виктор Блайп» pubdate=»2017-01-11″ user_review=»5″ min_review=»1″ max_review=»5″ ]
