Две минуты ходьбы каждый час нейтрализуют давление в сосудах от длительного сидения, по данным исследования, проведенного учеными из Университета штата Юта.
Они проанализировали данные о 3200 людях. На них были размещены устройства для сбора данных.
Результаты показывают, что выравнивание само по себе не является достаточным, чтобы нейтрализовать эффекты продолжительного сидения. Короткие периоды активности, такие как ходьба, может продлить жизнь людей, проводящих сидячий образ жизни.
Две минуты ходьбы каждый час и глоток свежего воздуха снижают риск преждевременной смерти на 33%.
Если человек поднялся со стула и ходит каждый час, он может нейтрализовать негативные последствия для здоровья длительной неподвижностью.
Из предыдущих исследований известно, что в день длительное сидение может увеличить риск многих проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, преждевременная смерть. Органы здравоохранения США рекомендуют, по крайней мере 2,5 часа умеренной физической активности в неделю.
