31-летняя актриса Натали Портман является для миллионов женщин по всему миру образцом для подражания.
Как приблизиться к ее параметрам и держать себя в форме?
В первую очередь нужно отметить, что Портман — вегетарианка. И этим она не просто контролирует свой вес, а видит в вегетарианстве целую философию жизни. Ее повседневный рацион состоит из овощей, фруктов, сыра тофу, бобовых, овощных супов, плова, салатов, риса, пасты, свежих соков, соевого молока, вегетарианской пиццы, фруктовых смузи и чаев.
Вместо сладостей знаменитость употребляет мед, чернослив, орехи и ягоды.
Строгих диет звезда придерживается редко, когда для некоторых ролей нужно выглядеть еще изящнее. Перед съемками она обычно ест только овощи, фрукты и бобовые. Тренируется в зале по пять часов в день, плавает в бассейне. Это все позволяет в кратчайшие сроки избавиться от 10 килограммов.
Натали Портман советует всем женщинам много двигаться, заниматься плаванием, фитнесом, йогой, танцами, ежедневно по несколько часов ходить пешком. Актриса, естественно, сама ведет здоровый образ жизни и другим советует отказаться от курения и употребления алкоголя.
По материалам : Источник
