Все, что от вас требуется, — это следить за стрелкой на часах.
Одна из самых насущных проблем современных женщин избыточный вес. Но с этим можно справиться , если прислушаться к своему организму и понять, как он работает. Тогда возможно понять и, как похудеть.
Сбросить 6-7 кг за 3 месяца не так уж сложно! При этом не придется голодать и в чем-то себе отказывать, так как выбор меню остается за вами! Все, что от вас требуется, — это следить за стрелкой на часах, так как наш организм работает по часикам.
Самым первым начинает работать желудок — с 7 до 9 часов утра. В это время лучше всего позавтракать — каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.
Чуть позже — с 9 до 11 часов утра — желудок отдыхает, в то время как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
Обычное время ланча — с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце — значит, переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.
Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки, плюс к этому — гарнир из тушеных овощей.
С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот крообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно.
С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.
С 05 до 07 утра — это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, также можно съесть немного сухофруктов.
Поняв миханизм работы наших органов и придерживаясь советов, приведенных выше, можно не только похудеть, но и жить в полном согласии со своим организом!
По материалам : Источник
