Упражнения для груди

01/02/2013  /  21:54 /  Женский Клуб, Советы

1. Поставь ноги на ширину плеч. Руки вытяни в стороны, на высоту плеч: одновременно делай медленные вращательные движения вокруг локтевого сустава по 6-7 раз в обе стороны. Затем обращай прямые руки вокруг плечевого сустава (имитация плавания) тоже по 6-7 кругов. 2. Ноги вместе, руки на бедрах: ритмично поднимайся на носки и одновременно старайся свести локти

Подробнее