Как улучшить работу кишечника?

Каждый из нас хоть один раз сталкивался с проблемами пищеварения и желал узнать, каким образом улучшать работу всей системы. Чтобы не допустить развития подобных сложностей, необходимо соблюдать определенные правила приема пищи, избавляющие от многих заболеваний и обеспечивающие здоровье кишечника. К тому же отличный эффект оказывает продукция компании Витамакс.

Что же делать?

Во-первых, следует правильно сбалансировать рацион, добавляя в него продукты для активного функционирования кишечника. При этом объем продуктов, снижающих скорость моторики, уменьшается. Итак, основные рекомендации заключаются в следующем:

– употребление продуктов, влияющих на выработку желчи с мягким желчегонным эффектом (свекла, желтки, морковь, фенхель, авокадо);

– добавление в меню продуктов, обогащенных клетчаткой, которая способствует усилению перистальтики. Тем, кто не употребляет регулярно крупы и овощи, наиболее простым вариантом станет добавление нескольких ложек отрубей в йогурт;

– применение комплекса Нутриклинз;

– употреблять кисломолочную продукцию, потому как молочная кислота считается благоприятной средой для развития полезной микрофлоры кишечника и угнетает развитие вредных бактерий;

– постоянно кушать фрукты и сухофрукты;

– нельзя есть продукты с дубильными веществами потому, что они не всасываются, а объединяясь с белками, тормозят перистальтику кишечника;

– продукты с внушительным объемом белка животного происхождения необходимо употреблять умеренно. При их избытке происходят процессы гниения в кишечнике, и замедляется пищеварение;

– для стабилизации функционирования кишечника необходимо принимать натуральную добавку Зеленое Волшебство;

– требуется минимизировать объем крахмалистых продуктов (макаронные изделия, гречка, рис, картофель, пироги), потому как они перевариваются еще до поступления в толстый кишечник;

– нельзя злоупотреблять продуктами с мочегонным эффектом. Они способны негативно влиять на функционирование кишечника, ускоряя процесс выведения жидкости;

– стоит ограничить себя в употреблении жирных блюд, консервации и фаст-фуда. Данные продукты ухудшают функционирование кишечника и часто содержат сахар и соль в переизбытке. Они приводят к гниению и брожению в кишечнике.