Только до определённого возраста организм женщины может без последствий переносить недостаток витаминов и микроэлементов. Несбалансированное питание и нехватка полезных веществ могут оставаться без внимания в подростковом возрасте и даже некоторое время после 20 лет. Однако с какого-то момента полезных элементов оказывается недостаточно — требуются дополнительные источники. Прежде всего, это витаминно-минеральные комплексы https://superia.ua/woman/, поскольку большая часть витаминов и минералов, содержащихся в еде, разрушается в процессе заморозки, при термообработке, при других видах приготовления.
После того как организм перешагивает 30-летний рубеж, ему необходима дополнительная помощь в поддержании молодости и здоровья. Это связано сразу с несколькими эффектами:
- Дополнительная поддержка нужна сердечно-сосудистой системе и многим внутренним органам, которые уже не работают так же безупречно и стабильно, как раньше.
- Требуется укреплять кости и суставы, стимулировать мышечный тонус. Причём актуально это даже для тех, кто ведёт активный образ жизни и даёт равномерную нагрузку на тело каждый день.
- Состояние волос и кожи ухудшается с гораздо большей лёгкостью. Эпителий сильнее реагирует на внешние раздражители.
Наконец, в целом проявляют себя процессы, которые прежде в достаточной степени гасились за счёт антиоксидантов. До недавнего времени они признавались естественными процессами старения, хотя более современный научный подход позволяет воспринимать их как вполне предотвратимые. Особенно если речь идёт о 30-летнем возрасте, а не о более поздних этапах жизни.
Витамины для женщин после 30 лет
Преимущественно врачи различных направлений и специальностей напоминают женщинам о необходимости принимать кальций. Бесспорно, его роль в поддержании здоровья организма нельзя недооценивать. Однако не стоит думать, что одного кальция достаточно, чтобы поддерживать организм в здоровом и молодом состоянии, как прежде.
Мультикомплекс витаминов https://superia.ua/superia-family/, который можно рекомендовать в подобной ситуации, должен содержать множество различных элементов. Среди них можно упомянуть следующие:
- востребованные, популярные витамины — рекомендуемый в различных ситуациях витамин C, а также витамины группы B, включая B1 (Тиамин), B2, B3, B5, B6, B12;
- другие составляющие витаминной группы — A, D3, E, K, а также бета-каротин;
- прочие микроэлементы, способствующие развитию организма и поддерживающие его в здоровом состоянии, в том числе фолиевую кислоту, биотин, уже упомянутый ранее кальций, плюс йод, магний, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк.
В составе витаминно-минерального комплекса все эти вещества будут усваиваться достаточно быстро и без побочных эффектов. Всё это позволит женскому организму, невзирая на сменяющие друг друга цифры на календаре, оставаться бодрым и свежим.
Сохранить столь желанную молодость можно вне зависимости от того, сколько лет исполнилось женщине. Психологически значимый для многих рубеж в 30 лет — это не то, чего на самом деле стоит бояться. Внимательное отношение к себе в сочетании с приёмом витаминов и минералов позволит сохранить тонус, отличный внешний вид и хорошее самочувствие.
