Специалисты неоднократно подтверждали полезные свойства этого вкусного и любимого фрукта, сообщает kratko-news.com.
Однако диетологи встревожены тем, что существует суточная доза, которую не следует превышать, поскольку это может быть очень вредно для здоровья. Мандарины очень богаты витаминами, очищают организм от токсинов и содержат мало калорий. Они опасны только при чрезмерном употреблении.
«Допустимое количество для ежедневного употребления этого фрукта составляет 4». Об этом заявила диетолог из Московского государственного института здоровья и питания Тамара Пунцева.
Плоды являются волокнистыми и могут вызывать аллергическую реакцию при употреблении в больших количествах.
Люди, страдающие хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, подвергаются двойному риску, поскольку волокна раздражают органы.
Еще один совет, который есть у профессионалов — их следует мыть. Также не рекомендуется употреблять их на голодный желудок.
