Спортивное питание поможет построить правильную форму тела
Идеальная спортивная форма и упругие мышцы — мечта каждого спортсмена. Однако чтобы получить нужный результат, зачастую уходят годы ежедневных тренировок. Для того, чтобы процесс занятия спортом приносил больше результатов и изменения становились более очевидными, используется специальное спортивное питание. Спортпит предназначен для обогащения организма питательными веществами и получения дополнительной энергии для тренировок. Однако существует множество разнообразных добавок, разобраться в которых сложно даже бывалому спортсмену. Сегодня мы поговорим о такой добавке как сывороточный изолят.
Изолят сывороточного белка.
Изолят сывороточного белка — это спортивная пищевая добавка, получаемая от фильтрации молока. Это биологический продукт, из состава которого исключены такие компоненты, как жир, холестерин и лактоза. Предназначен для набора мышечной массы и стабилизации веса тела. Преимуществом изолята сывороточного белка является высокое содержание белка — 85 % — 95%.
Изолят достаточно хорошо усваивается организмом. Содержит так же ряд аминокслот с разветвленными цепочками BCAA, являющиеся основным строительным материалом для построения мышечной ткани.
Данная добавка продается в виде порошка, который необходимо разбавлять в жидкости. Рекомендуется употреблять вместе с соком или молоком. Делая коктейль, в миксер можно добавить легкие фрукты (банан, ананас) или овсянку. Это сделает прием коктейля более приятным.
Состав сывороточного изолята в 100 гр:
Изолят сывороточного белка
- Белок — 95 г ;
- Жиры — 0.7 г ;
- Углеводы — 3 г ;
- Калории — 408.31 ККал на 100 г продукта.
Сывороточный изолят является обязательным для бодибилдеров из-за того, что он эффективно усваивается организмом и способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировок.
Как принимать сывороточный изолят
Данный продукт, как и другие пищевые добавки, следует принимать только согласно инструкции.
На 1 прием берется 30-50 г. изолята, в зависимости от веса спортсмена и растворяется в жидкости 200-400 мл (1-2 стакана).
Принимать можно за 30 минут до тренировки и после тренировки через 20 минут.
Когда нет тренировки употребляется половина меры в первой половине дня, между завтраком и обедом, а так же между обедом и ужином.
Размешивать добавку нужно тщательно в шейкере до однородной массы.
Противопоказания
- Невоспреимчивость организмом некоторых составляющих продукта ;
- Аллергия на некоторые составляющие изолята ;
- Наличие гастрита, язвы или других болезней желудочно-кишечного тракта.
Приобрести сывороточный изолят можно в онлайн-магазине спортивного питания TVOY PROT на странице tvoy-prot.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein/, предварительно оформив заказ. Кроме прочего, на сайте можно ознакомиться с отзывами покупателей, почитать рекомендации к употреблению, получить советы от спортсменов. В магазине TVOY PROT можно найти любое спортивное сертифицированное питание, которое присутствует на рынке.
