Полноценный ночной сон защищает подростков от диабета, обнаружили ученые из Университета Питтсбурга.
В ходе исследования они доказали, что продолжительный сон улучшает показатели инсулиновой резистентности.
Известно, что высокий уровень резистентности к инсулину грозит развитием сахарного диабета. Авторы исследования в течение недели изучали продолжительность сна и показатели резистентности у 245 старшеклассников. Оказалось, что в среднем подростки спят по 6,4 часа в день (в будние дни намного меньше, чем в выходные). Дополнительный час сна улучшает показатели резистентности на 9%.
Недосыпание грозит подросткам развитием диабета, независимо от пола, возраста и веса, заключили авторы исследования.
Источник
