Для того, чтобы достигнуть успеха в спорте, одних физических упражнений никогда не бывает достаточно — необходимо обеспечить организму спортивное питание. Так называют специально подобранный комплекс — с его помощью организм получает необходимое количество веществ, которых недостаточно в суточном объеме обычной еды.
Преимущества спортивного питания
Чтобы насытить организм нужным количеством энергии и полезных элементов, необходимо было бы тщательно подбирать рацион, а порции окажутся очень большими. Кроме этого, нужно учитывать тот факт, что необходимые элементы усваиваются организмом не полностью, тогда как специально разработанные препараты перерабатываются практически 100%-но. Многие путают спортивное питание и допинг — за употребление последнего можно лишиться квалификации, а также поплатиться собственным здоровьем.
Натуральные товары для спорта обладают следующими преимуществами:
- обеспечивают организм необходимым запасом энергии;
- позволяют клеткам максимально использовать свои ресурсы;
- поддерживают оптимальный белковый баланс;
- в сочетание с тренировками обеспечивают рост мышечной массы.
Чтобы протеиновые и сывороточные коктейли, а также витаминные комплексы, приносили организму пользу, следует выбирать только те, в состав которых входят натуральные ингредиенты. Их применение экономит время на поиски нужных продуктов, улучшает усвоение полезных веществ и удобно, благодаря четким инструкциям и дозировкам.
Недостатки спортивного питания
К его минусу, прежде всего, относится высокая цена. Также многие пользователи ожидают чуда, уповая только на добавки. Не стоит забывать, что они окажут свой эффект лишь в сочетании с физическими упражнениями, а также при употреблении натуральных овощей и фруктов.
Чтобы правильно подобрать комплекс, нужно посоветоваться со специалистом, который учитывает интенсивность тренировок, желаемый результат, а также ежедневный рацион спортсмена. Есть люди, которым определённый тип веществ просто не подходит — он не усваивается организмом. Пользы в таком случае от употребления будет немного — рацион нужно подбирать индивидуально.
Также следует помнить, что у людей, не переносящих лактозу, протеиновые продукты могут вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте: расстройство или тошноту. Потому при выборе питания обязательно следует учитывать особенности своего организма и советоваться с врачом.
